Avaleht / Spordiblogid / Kehakoostise mõõtmine/analüüs

Kehakoostise mõõtmine/analüüs

Pirita MyFitnessisis sai sünnipäeva puhul tasuta kehakoostist mõõta ja mina tegin seal samal ajal tööd. Kui tasuta saab siis tuleb ju mõõta! Iseenesest oli mul plaanis dets või jaanuar mõõtma minna aga noh….. Igakord on masinad olnud erinevas spordiklubis ja kuigi seeria on üks, siis kalibeerimine on natuke erinev ja näidud sellest olenevalt muutlikud(võib-olla). Väidetavalt on seda tüüpi masinate eksimisruum ~5%….

Igatahes….. Esiteks tuleb öelda, et olen kaalus juurde võtnud…

bulking.png

Alguses sain paberi kätte ja jälle konkreetse vihje kõhupiirkonda koguneva peki suhtes, et võiksin sellega tegeleda! 😀 ja toitumisele peaksin suuremat rõhku panema, sest noh jah….. Igatahes….

Ok…. nii, kui nüüd analüüsi juurde jõuda siis rõhutati, et keharasvaprotsent on päris suur ja sellega tuleks tegeleda! Ja kuigi KMI on täiesti normaalne siis tuleks ka sellega tegeleda ja kuigi visteraalne rasv on korras siis ikkagi tuleks kaaluga tegeleda!  Kaalust soovitati alla võtta 4,6 kilo! Kiitis, et mineraalide hulk kehas on suur (kuni 4 on ok) mul oli 4,1 ning proteiini hulk kehas on ka väga hea. Aga siis jõudis ikkagi selleni, et peaksin toitumist jälgima ja ülla ülla 😀 Kaalust alla võtma 😀  #Paks!

Tulin sealt ära ja olin ikka päris päris õnnetu. Korraks tundus, et kogu mu töö ja vaev on asjatu. Treeni ja treeni ja treeni ja mitte mingisugust tulemust ei ole. Ikka paks, ikka rasvas, ikka liiga vähe lihaseid… No suht p****ses värk…

Tulin koju ja haletsesin ennast nagu täiega…..

Siis otsisin üles eelmised tulemused ja võrdlesin neid. Ja nägu läks nalja täiega täis! Mis siis, et olen kaalus Kolm kilo juurde võtnud aga 1,1 kilo sellest on lihas! See on lihtsalt über hea tulemus. Kas te teate, kui raske on reaalselt lihaseid kasvatada naisel? Nagu ikka väga raske! Ideaalsetes oludes, toitumist maksimaalselt jälgides ja jõusaalis pmst elades suudab naine esimese poole aastaga kasvatada~2 kilo lihast ja edaspidi väheneb kasv pea poole võrra. Seega ma suht plaksutasin endale ja lasin tibinal endaeest ühe salto teha 😀

dsc_4315.jpg

Aga see 4,6 kilo, mis ma peaksin alla võtma… nojahhh…. sellest tuleb vist eraldi postitus avaldada, millest osa mul juba üle kuu mustandites sitsib…

Vot, nii et siuke värk minuga ongi! 😀 Endiselt paks ja endiselt rasvane ja endiselt pean oma kõhupiirkonnaga tegelema aga muidu olen ikka rõõmus ja rõõsa edasi 😀

 

 

Päikest,

Regiina



originaalpostitus

identicon
Kirjutan oma blogis sellest, kuidas üritan oma kolme põnni kõrvalt trenni teha ja tervislikult toituda, mõned võistlused ja eneseületused ka sekka loomulikult. Head lugemist!

Loe samast kategooriast

Life update: Riia? Berliin? New York? Boston? Kaplinn?

Ahoi! Ei ole ma veel kuhugi kadunud, aeg on lihtsalt käest voolanud. Ja eks talveperiood …