Mõnusat kadumist, et end siis taas leida.
Paar olulist märksõna meditatsiooni tegemist kohta:
1. Seda meditatsiooni teeme kõik pikali;
2. Lihaste pingutamisega on nii: me hingame kuuega (loen kuueni) sisse, SEL HETKEL, KUI HOIAD HINGE KINNI, PINGUTAD (vastava kehaosa) LIHASEID, kui hingame välja, siis vabastad lihased pingest. Lihaseid pingutad ainult hinge kinnihoidmise ajal.