Meditatsioonid ja harjutused on sind suunanud märksõnadeni või ideeni, mille järgi elada, mida otsida igast hetkest, mis on alati sinus olemas ja mida ei saa ära võtta. Sõnade ja ideedeni, mis töötavad ka siis, kui elu, ümbrus pole parasjagu ideaalne.
Seetõttu on 20/21 ülesanne võtta see essents, idee kokku ühte lausesse. Ma pakun sulle mitu tehnikat, millest vali sobivaim, kuidas selle ühe lauseni jõuda, kui sa senini pole seda juba jõudnud. Mina ise soovitan alati kolmandat, kui oled teinud kolmandat, siis ka esimest. Teine tundub lihtne, aga tegelikult vajab rohkem süübimist, läbi mõtlemist, arutamist.
- Võta välja kõik positiivsed märksõnad, mis on sind selle programmi käigus puudutanud.
- Leia oma luuletusest essents, mis võtab kokku su elu eesmärgi (sõna, fraas, idee, salm). Luuletuse tegid ju samuti oma märksõnadest. Aga ära jää kinni, kui sa ei leia luuletusest seda essentsi. Siis vaatle senini tehtud tööd ning mis sealt on koorunud ja vali omale sobiv tehnika.
- Püüa ükskõik, millise harjutusega jõuda ÜHE LAUSENI, ÜHE MÕTTENI, MIS ON LIHTNE JA SELGE. MIS KÕIGE OLULISEM, TEKITAB SINUS POSITIIVSE TUNDE, ANNAB ENERGIAT.
Tehnika 1: Pärineb joogamaailmast, “Upanišadid”. 4 Purusharthas. Purusharta tähendab “minu eesmärk” (for the purpose of the Self).
Vaatle oma märksõnu, luuletusest leitud essentsi – ideed järgmiste väärtustega koos:
Dharma on igas hinges olev sisemine igatsus, sinu unikaalne hinge missioon. See, milleks oled võimeline ja millised sinu unikaalsed omadused aitavad sul maailma puudutada. Küsimus, kuidas teenin universumit, elu, millest olen osa?
Artha on võimalused, kuidas sa saad täita oma dharmat. Peamiselt materiaalsed väärtused: raha, toit, heaolu, tervis, kodu jm. Milleta sa ei saaks oma dharmat täita. Arthaks võivad olla ka näiteks paast, mediteerimine, jooga, erinevad oskused. Millised võimalused sul on? Näiteks ka karjäärist tulenevad kogemused, mis aitaksid sul oma dharmas elada? Sinu tugevused? Minul oli kunagi töötamine ametikohtadel, mis finantseerisid minu õpinguid, et saaksin lähemale oma elu eesmärgile. Kui sul oli väga oluliseks märksõnaks loodus, siis see tähendab, et sul tuleb reaalselt looduses käia ning oma kalendris selleks aeg planeerida, mitte enda vajadused viimaseks jätta. Kuidas sa saaksid seda aega planeerida paremini? Või kui sul oli oluline hea tervis, siis süüa tervislikult, teha trenni. Kui sa tahad olla staar, siis kõnekoolitused? Jne.
Kama on naudingud: lähedus, ilu, perekond, kunst, olelemine, sõprus, seks. Meist ei oleks kedagi olemas, kui poleks seksi, eriti, kui see poleks mõnus, nauditav. Seksenergia on eluenergia. Nauding on üks väga oluline motivatsioon kõikide tegude taga. Kui meil pole mõnus, siis me jätame pooleli. Kui poleks kamat, siis poleks väga paljusid asju olemas. Millised naudingud aitavad sul püsida sinu dharma teel?
Moksha on lisatud hilisemate Upanišade purushartaste nimistusse. Moksha on igatsus vabanemise ja tõelise vabaduse järgi. Moksha on peamine põhjus, miks on olemas religioonid, vajadus mõista midagi endast suuremat, midagi igavikulist, midagi, mis on vaba piiridest, piirangutest, mõistusest, inimese viiest meelest. Moksha on igatsus olla vaba, kogeda piiranguteta teadlikkust ja olla vaba kannatustest. Miski, mis on suurem ajutisest naudingust. Märka, mis sinu jaoks on moksha? Kus, kellega sa seda tajud kõige tervamalt?
Tehnika 2: Mark Mansoni püstitatud küsimus, mitte, mida olen tulnud siia ellu tegema, vaid “Millised on need tähtsaimad tegevused, milledele peaksin oma aja pühendama?” (“What can I do with my time that is important?”)
Millised tegevused, märksõnad olid sulle olulised?
Kui sa vaatad oma kalendrit, siis kui palju nendele tegevustele aega jääb?
Kuidas sa saaksid neid oma ellu rohkem tuua? Oma tööülesannetesse? Pere heaolusse?
Kuidas sinu märksõnad manifesteeruvad füüsilises maailmas? Näiteks, kui sul oli vabadus, siis, kuidas sa võiksid leida vabadust oma praegustes tööülesannetes? Oma suhtes? Oma hommikutes?
Tehnika 3: See tehnika töötab 100%, aga on ajaliselt kõige mahukam. Mõned teist on seda minuga juba teinud. Kui sa ei saanud tookord päris seda õiget lauset kätte, siis saad nüüd edasi teha. Kui said, siis võrdle neid praeguste märksõnadega.
Mina tegin seda aastal 2007 ja sealt leitud essents on minuga siiani.
- Võta mõned paberilehed või märkmik, mida olete senini kasutanud. Ja pliiats. Mitte arvuti. Just paber ja pliiats, et aktiveerida oma ajus õiged piirkonnad.
- Kirjuta paberi kõige ülemisse äärde: „Mis on minu elu eesmärk?“. Ja nii iga uue lehe algusesse ka.
- Kirjuta paberile kõik mõtted, tunded, mis „pähe“ tulevad. Isegi kui need korduvad. Näiteks: „Mul ei tule ühtegi mõtet. See kõik on mõttetu. Tahaks kohvi. Õue minna. Huvitav, kas ma poest saia ostsin. Mis siis on minu elu eemärk. Äkki mul polegi. Mis mu sõber oma lapsele nimeks pani? Mul ei ole ühtegi mõtet. See kõik on mõttetu!” Ja nii edasi.
- Ära loobu enne, kui tunned õige tunde ära. Usu mind, sa tunned. Usu mind ka selles, et see tuleb. Kõigil, kes on selle harjutuse lõpuni teinud, on midagi olulist leinud, kasvõi kuldse lõngakera alguse. Kui tunnet ei tulnud, siis pole sa lõpuni läinud. Minul võttis see tublisti 3 tundi, aga olen näinud ka 20 minutiga tulemusi. Me oleme nüüdseks päris palju tööd sellega teinud, et sul võib ka nipsust tulla. Oluline on, et sa ei teeks vahepeal pause. Näiteks ei lähe vahepeal koeraga jalutama, või et jätkaks järgmine päev, sest siis algab kõik taas nullist. Meil on vaja mõtted eest ära saada, et su hing saaks välja paista.
Märka järgmiseid hetki protsessi jooksul:
- Laused korduvad. Mõtted korduvad.
- Sa saad pahaseks ja see tundub sulle mõttetu.
- Mitu ja mitu korda tekivad vaikusehetked, justkui ühtegi mõtet ei tule. Aga ma luban sulle, varsti tuleb. Seniks pane kirja: „Ühtegi mõtet ei tule!“