Pean tunnistama, see harjutus võtab kõige kauem aega. Eriti, kui teed seda hingega. Soovitan sul seda hingega teha, sest see avab tee su ülejäänud päevadele ning võib tuua palju elulisi taipamisi. Nagu eelmine harjutus, siis ka see harjutus on alus (baas) järgmisele ning siit ammutame järjepidevalt uusi avastusi.
Seegi harjutus koosneb mitmest osast.
Osa 1: Võrratu Excel või kellel Excel puudub, siis Uskumatu pdf!
1.Vali kolm (kui kolm on palju, siis MINIMAALSELT KAKS, ühest ei piisa) inimest, kes on sind lapsepõlves mõjutanud (üles kasvatanud, kellega palju aega veetnud, kelle armastust oled soovinud, võib olla ka mentor vm)!
a) Kui sa oled pikas suhtes olnud, siis kaaslane võib olla väga huvitavaks avardajaks (eriti, kui oled (väga) noorest peale koos olnud või üle 10. aasta) või näiteks eks-kaaslane, kellega olid noorena väga kaua koos;
b) Kui sul on elus olnud inimene, kes ei armastanud sind või otseselt ei kasvatanud (oli näiteks vägivaldne või sõltuvusainete küüsis või kolis teise pere juurde), aga mõjutas sind ning sa tundsid teda, aga sa kardad teda valida, sest seal võib valu olla, siis soovitan sul julgus rindu võtta ning temaga antud harjutuses “mängida”. Võid avastada nii mõndagi.
2. Mina kirjutasin vastused arvutis ning printisin pärast välja, aga võid kirjutada küsimused endale märkmikku või printida selliselt välja, et sul on mugav sinna kirjutada.
3. Vasta küsimustele nii, nagu SINA seda näed. Mis siis, et tal võib olla teine arvamus või üldse ei arva nii, nagu sina arvasid, et ta võiks arvata. Oluline on, kuidas SINA teda ja tema maailmavaadet tajusid või HETKEL tajud. Ole mänguline, aga mõtle ka. Mängi, vasta üsna kiirelt, aga mõtle ;).
4. Olen küsimused meelega segamini ajanud, et su aju ei teaks oodata, eeldada, mis järgmiseks. Sa võid vastata igale küsimusele pikemalt, aga võid ka ühe sõnaga. Panin sulle FB mõned enda näited. Ole vaba, kiire, aga ka mõtle. Püüa olla adekvaatne, mitte hinnanguline. Mõned küsimused võivad sind rohkem puudutada, mõned vähem. Usu mind, see polegi oluline. Oluline on, et sa teed, avad ennast endale. Ärgitad oma aju taolistes teemades mõtlema.
5. Palun täida küsimused ühe jutiga. Sul võib tekkida vahepeal väsimus, aga mine sellest üle. See on ju kõigest harjutus. Mäng. Ja sa teed seda iseendale. Usalda mind. Ära jäta pooleli. Võid vahepeal lonksu vett võtta, aga siis kohe, vutvutvut tagasi.
Osa 2: Ilus värviline neoonvildikas.
- Kui sa kirjutasid arvutis, siis prindi excel sedasi välja, et sa hõlmaksid oma tööd. Minul koosnes see kolmest leheküljest.
- Tõmba kõikidele vastustele (kõigi kolme mõjutaja vastustes) alla need kohad (vastused), mis kattuvad ka sinu uskumustega, mõtetega praegu. Mitte sellised nii ja naa, vaid need, mida sinagi oma praeguses elus arvad või usud või oled omaks võtnud.
- Vastused, mis sinu omaga ei kattu, tee märge või tõmba joon küsimusele (et küsimus ära märkida).
- Kui sa võtsid endale mitu inimest, siis sul on hea võimalus vaadata, kellega sa kõige rohkem oled joondunud? Või mis teemades kellega? Kas see üllatab sind või teadsid? Kui juba teadsid, siis miks elad tema elu? Kas need uskumused annavad sulle energiat või võtavad? Vahel on jube mõnus ju süüdistada teist oma elamata elu elamises :).
Osa 3: Kokkuvõte
- Kirjuta kõikidest alla joonitud (MITTE NENDEST, MILLES ERINESID) kokkuvõte. Lihtsalt pane laused teineteise järgi. Näide minu tööst on sul FB.
- Loe oma kokkuvõtet. Võid ka kellelegi, keda usaldad kokkuvõtte ette lugeda, mida tema arvab sellest? Aga oleme ausad, kõige olulisem on see, mida SINA ARVAD.
- Jooni alla uskumused, milles sa kahtled, kas need on ikka eluterved või mõistlikud :). Pane juurde kommentaarid (võid piiluda minu näidet FB).
- Osad uskumused on ju eluterved ning võid nendega vabalt nõustuda.
Osa 4: Millised uskumused korduvad või millised (mõtted) kerkivad sinu jaoks kuidagi eriti esile? Too need ekstra välja. Kirjuta üles. Mõtiskle nende üle. Need on meile edaspidi väga olulised.
Osa 5: Vasta lisaküsimustele:
- Millised mõjutajate uskumused, omadused oled alateadlikult omaks võtnud?
- Milliseid omadusi sa pole teadlikult omaks võtnud? Miks? Mis juhtuks, kui sa ei hoiaks neid “pinge” all, vaid uuriks, mis on nende uskumuste kingitusteks? Kes sa siis võiksid olla, kui lubaksid ka nendel uskumustel olla osa elust?
- Kas on mõni uskumus, mis on vahepealne, nt pool uskumust emalt ja pool uskumust isalt? Miks sa just selle vahepealse oled valinud? Miks sulle äärmus ei meeldinud?
- Mis sa arvad, mida need inimesed püüdsid oma elus saavutada?
- Kas sa tahad edasi kanda nende “tõrvikut”? Või kanda enda oma?
- Milliseid uskumusi tahad alles jätta? Miks?
- Millistest kindlasti vabaneda? Miks?
- Millistes uskumustes oled valinud erineda mõjutajate omast? Miks?