Alkeemiku meditatsioonisari ilmus 2021. aasta kevadel. Iga osa on juhendatud meditatsioon helisalvestisena, kirjutamisharjutus või mõlemat korraga. Mitu harjutust soovitab enne teha lõdvestuse, muidu on raske harjutusse sisse saada.
Harjutused on mõeldud eneseuurimiseks ega asenda psühholoogi ega psühhoterapeudi abi.
-
5/21 Elu eesmärk ja valu
Vaata oma uskumuste tööd (minu maailmavaate mõjutajad 2/21) või maski tööd (3/21) ja kokkuvõtteid (4/21), siis millised valu(uskumused,-mustrid) avastasid? Mõni selline, mis on sind terve elu “piinanud” (“ma…
-
3/21 Kolmas päev
Ma teadlikult ei ütle tänast teemat, vaid selle sa avastad meditatsioonist. Kui oled meditatsiooni ära teinud, võta alles siis küsimused lahti, mitte enne.
-
21/21 Võrk
Seda meditatsiooni teeme ISTUDES. Vali mugav asend, eriti jalgadele. Toeta põlvi patjadega või too nad enda ette. Kui istud toolil, siis jälgi, et jalad ei ripuks, vaid saaksid…
-
21/21 Ma olen tahetud
Teooria. Tekst on pikk. Kui sa tahad “peaga” mõista, loe läbi. Kui sinu jaoks ei ole “peaga” mõistmine oluline, liigu kohe meditatsiooni juurde, mis on teksti lõpus. Pere…
-
22/21 Istutamine
Alguse tekst on pikk, aga püsi minuga kaasas ehk loe see läbi. Paramahansa Yogananda arvas, et edu saavutamise kiirus või edasi lükkamine on seotud meie käitumismustritega ehk harjumustega.…
-
19/21 Totaalne lõdvestus
Totaalne lõdvestus
-
Lõdvestus
Võta endale mugav asend ja lase õhul liikuda. Tähelepanu suuna kõigepealt kehale ja hingele ning jäta mõtted laiali seisma. Lõdvestus
-
2/21 Minu maailmavaate mõjutajad
Pean tunnistama, see harjutus võtab kõige kauem aega. Eriti, kui teed seda hingega. Soovitan sul seda hingega teha, sest see avab tee su ülejäänud päevadele ning võib tuua…